La rééducation se déroule de manière progressive afin de garantir une récupération efficace, durable et sécurisée. Chaque étape est adaptée à votre état et à vos objectifs.

 

1. Soulager la douleur et l’inflammation

La première phase vise à diminuer la douleur, l’inflammation et les tensions. Le kinésithérapeute utilise des techniques adaptées pour favoriser le confort, relâcher les tissus et permettre une reprise progressive du mouvement.

 

2. Récupérer la mobilité

Une fois la douleur contrôlée, le travail se concentre sur la récupération des amplitudes articulaires. Des mobilisations et exercices spécifiques permettent de retrouver des mouvements fluides et fonctionnels.

 

3. Renforcer et stabiliser

Cette étape est essentielle pour renforcer les muscles, améliorer la stabilité et prévenir les récidives. Le renforcement est progressif et ciblé, en fonction de la zone à rééduquer et de votre niveau.

4. Retour aux activités

La dernière phase prépare au retour aux gestes du quotidien, au travail ou au sport. Elle vise à retrouver confiance, coordination et endurance, afin de reprendre vos activités en toute sécurité.

La rééducation est toujours personnalisée et encadrée par l'un de nos kinésithérapeutes, qui adapte chaque étape à votre évolution et à vos besoins.